Les Séances de Yoga et Méditation
Dans notre Yoga Shana (maison du Yoga), nous pratiquons plusieurs types de Yoga, afin que chacun puisse pratiquer en harmonie avec son corps et son esprit.
Séances de Yoga Postural
Exercice de respiration, ancrage et travail autours de postures enseignés et décortiquées afin de les comprendre, de prendre le temps de respirer et d’y trouver un bien être tant corporel que mental. Ce travail revigore et rafraîchit à la fois le corps et l’esprit et permet de trouver une détente avec la conscience de la respiration et des sensations.
La séance se termine par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux.
Chaque séance peut être aménagées même pour des personnes a mobilité faible. Une attention particulière est portée au placement et à l’écoute du corps de chaque personne.
Séance de Yoga Flow
Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique…
Dans cette séance nous travaillerons des enchaînements d’Asanas (postures) que nous relierons tout en respectant les placements et en intégrant la respiration et le rythme à notre travail. Selon les niveaux, il y aura des variations de postures afin de permettre a chacun d’y trouver son bien être.
Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.
Le yoga flow recherche avant tout le placement, sans négliger l’esthétique du mouvement.
Séance de Yoga Harmonie
Exercice de respiration, ancrage débuteront les séances pour ensuite travail le côté postural dans un ordre précis qui s’exécute avec douceur et fluidité dans l’écoute de son corps et de ses énergies. ce yoga se placera entre le yoga postural et yoga flow tant dans sa difficulté de r »aliénation que dans son travail sur soi.
La séance se termine par un Shavasana amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux pour un retour au calme tout en détente.
Séance de Power Yoga
Exercice de respiration, ancrage et travail autours de postures enseignés et décortiquées afin de renforcer son corps physique et psychique
Le séances commencent par un ancrage et de la respiration pour ensuite travailler autours des Asanas en renforçant et tonifiant son corps et son esprit
La séance se termine par un Shavasana amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux pour un retour au calme tout en détente.
Séance de Yoga Aérien (à venir)
Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours au sol…
Dans cette séance nous réaliserons des d’Asanas (postures) mais dans un hamac accroché à 1 ou 2 points d’accroche pour effectuer nos postures dedans.
En intégrant l’apesanteur et le maintient du tissu, nous verrons les Asanas sous un autre angle et ainsi bénéficier d’un maximum des bienfait tout en soulageant certaines parties de notre corps, ou au contraire en les faisant travailler plus intensément.
La méditation en pleine conscience
De la respiration en passant par sa propre posture, la méditation a de nombreux bienfaits sur le mental et sur la sérénité en général. C’est une pratique très complète, que tout le monde peut pratiquer.
Chaque séance nous apporte son lot de technique de méditation, et il s’avère qu’un cours de méditation permet de profiter du moment présent, de cultiver la bienveillance, et de développer la compassion.
En se basant sur notre intériorité et l’alignement du corps et l esprit, la pleine conscience permet une réduction du stress, et un état de pleine conscience bénéfique en tous points.
L'atelier du Yoga Ar Croazig 